فلائی یوگا

ایک نیا رجحان الانیا کی سڑکوں پر چھا رہا ہے۔ الانیا...فلائی یوگا یا صحیح معنی میں اینٹی-گریویٹی یوگا. یہ کوئی نیا کھیل نہیں ہے بلکہ 1991 سے نیو یارک میں رائج ہے۔ اسے ایک کوریوگرافر اور سابقہ جمناسٹ، کرسٹوفر ہریسن نے دریافت کیا، جو روایتی یوگا کے آسنوں کو پیلاٹس اور ڈانس کے امتزاج کے ساتھ ایک ہینگامک میں انجام دیتا ہے۔

فوائد

فلائی یوگا یوگا سے مختلف ہے جو آپ کے جسم کو حرکت دے کر ذہنی سکون پر مرکوز ہوتا ہے، اور یہ پیلاٹس سے بھی مختلف ہے جس کا مقصد بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرنا ہے۔ فلائی یوگا ایک ریشمی ہینگامک کے ذریعے کیا جاتا ہے اور زیادہ تر لوگوں کے لیے آسانی سے دستیاب ہے، اور یہ ورزش کرنے کا ایک واقعی مزے دار طریقہ ہے۔

• کیا کمر اور کندھوں کو سیدھا کرنے کا دعویٰ کرتا ہے اگر وہ اپنی سیدھ سے ہٹ گئے ہوں

• خون کی گردش کے لیے مفید

• پٹھوں کو سکڑنے اور آرام کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے جوڑوں پر دباؤ کم ہوتا ہے

• چونکہ یہ مزے دار ہے، اینڈورفنز جاری کرتا ہے

کلاسیں کہاں مل سکتی ہیں؟

دراصل، کچھ اسٹوڈیوز ایسے ہیں جہاں ہوا میں معلق ریشمی ہینگامک موجود ہیں۔ ہیڈز اکیڈمی، سینوریٹا اسٹوڈیوز اور بیلینس پیلاٹس چند مشہور ناموں میں شامل ہیں۔ ہم نے ہیڈز اکیڈمی کو آزمایا کیونکہ ہم وہاں کی ریزیڈنٹ یوگا ٹیچر، گیفی کو جانتے ہیں۔

ایک نسبتاً غیر فٹ 50+ خاتون کے طور پر، میں خوشگوار حیران رہ گئی۔ اگرچہ ہینگامک میں اپنا جسم جھولنا آسان نہیں تھا، لیکن ایک بار وہاں پہنچنے کے بعد بے حد آزادی محسوس ہوئی! میرا خیال ہے کہ چند مزید مشقیں کرنے سے مدد ملے گی کیونکہ میں نے محسوس کیا کہ ہینگامک آپ کے کولہوں اور رانوں کے گرد تنگ ہو جاتا ہے جس سے معمولی سی بے آرامی پیدا ہوتی ہے۔ مجھے بتایا گیا کہ الٹی حرکات واقعی میری گردن کے مسائل کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔ لہذا، امیدوں کو بند رکھیں۔ گیفی مختلف کلاسیں پیش کرتی ہیں اور ممی اور بیبی گروپس بھی چلاتی ہیں جو نئی ماؤں کے لیے، جو محفوظ اور کنٹرول شدہ ماحول میں ورزش کرنا چاہتی ہیں اور اپنے بچے کو قریب رکھنا چاہتی ہیں، بے مثال ہیں۔

تو، اگر آپ اپنی چھٹیوں کے گھر میں ہیں یا چند مہینوں کے لیے قیام کر رہے ہیں اور کچھ نیا آزمانا چاہتے ہیں، تو میں واقعی آپ کو مشورہ دیتی ہوں کہ آپ اسے ضرور آزمائیں۔