Lento jooga

Uusi ilmiö iskee Alanyan kaduille...Lento jooga tai antaa sille oikea nimi Anti-gravity Yoga. Se ei ole uusi urheilulaji, vaan on ollut jo New Yorkissa vuodesta 1991. Koreografin ja entisen voimistelijan Christopher Harrisonin keksimä se ottaa perinteiset jooga-asennot ja yhdistää sen pilatekseen ja tanssiin, mutta kaikki lentäen.

Edut

Lento jooga eroaa joogasta, joka keskittyy mielenrauhaan liikuttamalla kehoasi, ja se eroaa pilateksesta, joka pyrkii vahvistamaan ydinlihaksia. Lento jooga tapahtuu silkkinaruilla ja on helposti useimpien ihmisten ulottuvilla, ja se on todella hauska tapa harjoitella.

• Suoristaa selkää ja olkapäitä, jos ne eivät ole linjassa
• Hyvä verenkierrolle
• Auttaa lihaksia supistumaan ja rentoutumaan, mikä vähentää nivelten painetta
• Vapauttaa endorfiineja, koska se on hauskaa

Mistä löydän tunnit?

No, muutamalla studiolla on silkkiköydet paikoillaan. Heds Academy, Senorita Studios ja Balance Pilates tarjoavat kaikki tunnit vain muutamia mainitakseni. Kokeilimme Heds-akatemiaa, koska tunnemme joogaopettajan Gefin.

Suhteellisen huonokuntoisena 50+ naisena olin iloisesti yllättynyt. Vaikka ei ollut helppoa heilua köysissä, se oli vapauttavaa! Uskon, että muutaman kerran harjoittelu auttaa, koska huomasin, että köydet supistuu lantion ja reisien ympärillä luoden jännityksen, joka on hieman epämukavaa. Minulle kerrottiin, että inversiot todella auttavat lievittämään niska-ongelmia. Joten toivotaan näin. Gefi tarjoaa erilaisia ​​tunteja ja jopa järjestää äiti- ja vauvaryhmiä, mikä sopii mainiosti uusille äideille, jotka haluavat treenata turvallisessa, kontrolloidussa ympäristössä ja pystyä pitämään vauvansa mukanaan ilman valitusta tai järkyttynyttä asiakasta, jos vauva itkee.

Joten jos olet täällä lomalla tai oleskelet muutaman kuukauden ja haluat kokeilla jotain uutta, voin todella suositella, että kokeilet tätä.