В Алании появился новый тренд... Флай-йога, или антигравитационная йога. Существующая с 1991 года и изобретенная нью-йоркским хореографом и бывшим гимнастом Кристофером Харрисоном, флай-йога сочетает традиционные асаны с пилатесом и танцами. Упражнения выполняются с помощью специального инвентаря – эластичных шелковых полотен или гамаков.

Преимущества флай-йоги

Флай-йога отличается и от типичной йоги, фокусирующейся на спокойствии разума, и от пилатеса, целью которого является укрепление мышц тела. Флай-йога доступна большинству людей и действительно эффективна за счет интересных упражнений.

• Она помогает укрепить мышцы спины и исправить осанку.
• Улучшает кровообращение
• Приводит в порядок тонус мышц, уменьшая давление в суставах
• Способствует выделению эндорфинов

Где можно найти студии?

Есть несколько студий, в которых вы найдете классы по флай-йоге: Heds Academy, Senorita Studios и Balance Pilates. От себя могу порекомендовать именно Heds Academy и преподавателя Гефи.

Как не особо увлекающаяся спортом женщина 50+, я была приятно удивлена флай-йогой. Поначалу было нелегко раскачивать свое тело в гамаке, в частности, полотна неприятно, крепко сжимают бедра, создавая напряжение, но, привыкнув, ощущаешь только свободу! С практикой приходит опыт. Облегчить боли в шее помогают инверсии – асаны вниз головой, так что скрестим за меня пальцы. Гефи предлагает разные занятия и даже проводит группы для мам с малышами, что отлично подходит для желающих заниматься спортом в безопасной, контролируемой профессионалом среде и иметь возможность держать при себе ребенка, не волнуясь, что других клиентов плач ребенка может побеспокоить.

Так что не бойтесь пробовать что-то новое, обязательно приходите на флай-йогу вне зависимости от того, на отдыхе вы здесь или постоянно проживаете.