Yoga w powietrzu

Na ulicach Alanyi pojawiło się nowe zjawisko.. Yoga w powietrzu lub antygrawitacyjna Yoga.  Nie jest to nowy sport, gdyż jego początki sięgają 1991, kiedy to zaczęła być uprawiana w Newym Yorku. Wynalazł ja choreograf i gimnastyk, Christopher Harrison,posiada tradycyjne pozy yogi połączone z pilatesem i tańcem, a wszystko to w hamaku. 

Korzyści

Yoga w powietrzu różni się od tradycyjnej Yogi, która skupia się na spokoju duszy poprzez poruszanie Twoim ciałem i różni się od pilatesu, który ma na celu wzmocnienie mięśni rdzenia. Odbywa się ona na jedwabnym hamaku, jest łatwo dostępna dla większości ludzi i jest naprawdę zabawnym sposobem na ćwiczenie.

•  prostuje plecy i ramiona, jeśli nie są ustawione w jednej linii

• dobra dla cyrkulacji krwii 

• Pomaga mięśniom kurczyć się i rozluźniać, dzięki czemu łagodzi nacisk na stawy

• Uwalnia endorfiny, ponieważ jest zabawna 

Gdzie mogę znaleźć zajęcia?  

Cóż, jest kilka studiów, które mają zamontowane jedwabne hamaki. Heds Academy, Senorita Studios i Balance Pilates -wszystkie oferują te zajęcia, a wymieniliśmy tylko kilka z nich. Wypróbowaliśmy Akademię Heds, ponieważ znamy nauczyciela jogi, Gefi.

Jako stosunkowo mało sprawna pani 50+, byłam mile zaskoczona. Podczas gdy nie było łatwo rozkołysać ciało w hamaku, kiedy już się tam znalazło, było to takie uwalniające! Myślę, że jeszcze parokrotne spróbowanie pomoże, gdyż hamak zwęża się wokół bioder i ud, tworząc napięcie, które jest trochę niewygodne. Powiedziano mi, że inwersje naprawdę pomogą złagodzić problemy z moją szyją. Tak więc, trzymam kciuki. Gefi oferuje szereg zajęć, a nawet prowadzi grupy dla mam i niemowląt, co jest świetne dla nowych mam, które chcą ćwiczyć w bezpiecznym, kontrolowanym środowisku i być w stanie zatrzymać swoje dziecko przy sobie bez marszczenia brwi lub zdenerwowanych klientów, jeśli dziecko płacze.

Tak więc, jeśli jesteś tutaj w swoim wakacyjnym domu lub przebywasz tutaj przez kilka miesięcy i chcesz spróbować czegoś nowego, mogę z całego serca polećić tą aktywność.