יוגה מעופפת

כתוב פנומן חדש שמכה ברחובות אלניה... יוגה מעופפת או בשמה הנכון יוגה אנטי-גרביטציה.  זה לא ספורט חדש שצמח בניו יורק מאז 1991.  הומצא על ידי כוריאוגרף והמתעמל לשעבר, כריסטופר האריסון, הוא לוקח פוזות יוגה מסורתיות ומערב אותן עם פילאטיס וריקוד אך הכל בתוך נדנדה.  

יתרונות 

יוגה מעופפת שונה מיוגה שמתמקדת באיזון נפשי על ידי תנועת הגוף, והיא שונה מפילאטיס שמתמקד בשיפור השרירים המרכזיים. יוגה מעופפת מתבצעת על ידי שימוש בנדנדה סילק ואינה קשה להשגה עבור רוב האנשים, והיא דרך מאוד מהנה לתרגל.

• מזוהה כמיישרת גב וכתפיים אם אינם מסודרים 

• טוב למחזור הדם 

• מסייע לשרירים להתכווץ ולהרפות כך שיפוך את הלחץ על המפרקים 

• משחרר אנדורפינים כי זה כיף 

איפה אני יכול למצוא שיעורים? 

ובכן, יש כמה אולפנים שיש להם את הנדנדות הסילקיות. אקדמיית הידס, אולפני סנוריטה ובאלנס פילאטיס כולם מציעים שיעורים לשם כמה. ניסינו את אקדמיית הידס כי אנו מכירים את המורה ליוגה המקומית, גפי. 

כבחורה בת 50+ יחסית לא בכושר, אני הייתי מופתעת לטובה. כשזה לא היה קל לזרוק את הגוף שלך לתוך הנדנדה, ברגע שנכנסתי, זה היה כל כך משחרר! אני חושבת שכמה ניסיונות נוספים יכולים לעזור כי מצאתי שהנדנדה לוחצת סביב הירך והמותניים שלי, יוצר מתח שזה קצת לא נעים. נאמר לי שהפניות ממש עוזרות להקל על בעיות בצוואר שלי. אז, מקווה שזה יעזור.  גפי מציעה מגוון שיעורים וגם מנהלת קבוצות אמא וילדים שזוהי אפשרות נהדרת עבור אמהות חדשות רוצות לתרגל בסביבה בטוחה ומבוקרת ולהיות מסוגלות לשמור על תינוקות שלהן איתן ללא לקוחות כועסים או מבוהלים אם התינוק בוכה. 

אז, אם אתם כאן בבית הנופש שלכם או נשארים לכמה חודשים ורוצים לנסות משהו חדש, אני ממש ממליצה על זה.