Uçan Yoga

Alanya sokaklarında yeni bir fenomen yayılıyor... Uçan Yoga veya doğru adıyla Anti-gravity Yoga. 1991 yılından beri New York'ta var olan yeni bir spor değil. Geleneksel yoga pozlarını Pilates ve dansla birleştirip bir hamakta yapıldığında, Christopher Harrison tarafından icat edildi.

Faydaları

Uçan Yoga, bedeninizi hareket ettirerek zihnin huzuruna odaklanırken, temel kasları güçlendirmeyi amaçlayan Pilates'ten farklıdır. Uçan Yoga, ipek hamak kullanılarak yapılır ve çoğu insanlar için kolayca erişilebilir bir yol sunar. Ayrıca oldukça eğlenceli bir egzersiz şeklidir.

• Duruşunuz hizasızsa sırt ve omuzları düzeltme vaadi

• Kan dolaşımını iyileştirir

• Kasların kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olarak eklem basıncını hafifletir

• Eğlenceli olduğu için endorfin salgılar

Sınıfları nerede bulabilirim?

Bir kaç stüdyo havalı ipek hamakları mevcut. Heds Akademi, Senorita Stüdyoları ve Balance Pilates birkaçını adı. Heds akademiyi denedik çünkü orada yaşayan yoga öğretmeni Gefi'yi tanıyoruz.

Biraz formda olmayan 50+ bir kadın olarak beni sevindirdi. Vücudunuzu hamak içine sallamak kolay değildi, ama bir kere orada olduğunuzda, özgürleşiyormuşsunuz gibi geliyor! Birkaç kez daha pratik yapmanın yardımcı olacağını düşünüyorum çünkü hamak kalçalarınız ve uyluklarınız etrafında bir gerginlik yaratarak biraz rahatsızlık hissi veriyor. Ters duruşların boyundaki problemleri gerçekten hafifleteceğini söylediler. O yüzden, parmaklarımı çaprazlıyorum. Gefi, bir dizi ders sunuyor ve yeni annelerin bebeklerini yanlarında tutabilecekleri, korkunç bakıcılar olmadan egzersiz yapabilecekleri güvenli, kontrollü bir ortam yaratıp anne ve bebek grupları bile yönetiyor.

Eğer buradaysanız ve tatil evinde iseniz ya da birkaç ay kalıyorsanız ve yeni bir şey denemek istiyorsanız, gerçekten denemenizi tavsiye ederim.