फ्लाई योगा

अलान्या की सड़कों पर एक नया परिघटना दस्तक दे रही है…Alanya…फ्लाई योगा या सही नाम में कहें तो एंटी-ग्रैविटी योगा। यह 1991 से न्यूयॉर्क में प्रचलित नया खेल नहीं है। इसे एक कोरियोग्राफर और पूर्व जिमनास्ट, क्रिस्टोफर हैरिसन ने विकसित किया, जो पारंपरिक योग मुद्राओं को पिलाटीस और नृत्य के साथ जोड़ता है, लेकिन सब कुछ एक झूले में।

लाभ

फ्लाई योगा उस योग से भिन्न है जो आपके शरीर को हिलाकर मन की शांति पर केंद्रित होता है, और यह पिलाटीस से भी अलग है जिसका उद्देश्य कोर मांसपेशियों को मजबूत करना है। फ्लाई योगा एक रेशमी झूले का उपयोग करके किया जाता है और अधिकांश लोगों के लिए आसानी से सुलभ है, और यह व्यायाम करने का एक बहुत ही मज़ेदार तरीका है।

• यदि रीढ़ और कंधे असंतुलित हैं तो उन्हें सीधा करने का दावा करता है।

• रक्त संचरण के लिए अच्छा।

• मांसपेशियों को संकुचित और विश्राम करने में मदद करता है, जिससे जोड़ पर दबाव कम होता है।

• मज़ेदार होने के कारण एंडोर्फिन रिलीज करता है।

कक्षाएँ कहाँ मिल सकती हैं?

दरअसल, कुछ स्टूडियो हैं जहाँ हवाई रेशमी झूले उपलब्ध हैं। हेड्स अकादमी, सेनोरिटा स्टूडियोज़ और बैलेंस पिलाटीस कुछ नाम मात्र हैं। हमने हेड्स अकादमी का प्रयास किया क्योंकि हमें वहाँ के निवासी योग शिक्षक, गिफी का पता था।

एक अपेक्षाकृत फिट न होने वाली 50+ वर्ष की महिला के रूप में, मैं बेहद सुखद आश्चर्यचकित हुई। हालांकि, अपने शरीर को झूले में लटकाना आसान नहीं था, पर एक बार वहाँ पहुँचने पर यह बेहद मुक्तिदायक अनुभव हुआ! मुझे लगता है कि कुछ और अभ्यास से मदद मिलेगी, क्योंकि मैंने महसूस किया कि झूला आपके कूल्हों और जांघों के आस-पास संकुचित हो जाता है, जिससे एक असहज तनाव उत्पन्न होती है। मुझे बताया गया कि उलटे आसन मेरे गर्दन की समस्याओं को कम करने में वास्तव में सहायक होंगे। इसलिए, उंगलियाँ क्रॉस। गिफी विभिन्न कक्षाएँ प्रदान करते हैं और माँ एवं बच्चे के समूह भी संचालित करते हैं, जो नई माताओं के लिए एक सुरक्षित, नियंत्रित वातावरण में व्यायाम करने के लिए और अपने बच्चे को साथ रखने के लिए उत्कृष्ट है, बिना किसी सिर खोने या क्लाइंट्स के नाराज होने के अगर बच्चा रो पड़े।

तो, यदि आप अपनी छुट्टी के घर में हैं या कुछ महीनों के लिए ठहरे हुए हैं और कुछ नया आज़माना चाहते हैं, तो मैं वास्तव में इसकी कोशिश करने की सलाह दूँगा।