Fly Yoga

Yeni bir fenomen, Alanya küçələrində özünü göstərir... Fly Yoga, yaxud da düzgün adı ilə Anti-qravitasiya Yogası. Bu, 1991-ci ildən bəri New York-da mövcud olan yeni bir idman növü deyil. Rəqqas və keçmiş gimnastik olan Christopher Harrison tərəfindən ixtira edilmişdir; o, ənənəvi yoga mövqelərini Pilates və rəqs ilə birləşdirir, lakin hamısı bir hamakta həyata keçirilir.

Faydalar

Fly Yoga, bədəninizi hərəkət etdirərək zehni sükunətə fokuslanan yogadan fərqlənir və nüvəni gücləndirməyi hədəfləyən Pilatesdən ayrılır. Fly Yoga, ipək hamak istifadə edilərək həyata keçirilir, geniş insanlar üçün asandır və həqiqətən əyləncəli bir məşq üsuludur.

• Əgər uyğunsuzdursa, sırt və çiyinləri düzləşdirdiyi iddia edilir

• Qan dövranı üçün faydalıdır

• Əzələlərin büzülməsi və rahatlamasına kömək edərək oynaqlardakı təzyiqi azaldır

• Əyləncəli olduğu üçün endorfinlərin sərbəst buraxılmasını təmin edir

Dərsləri harada tapa bilərəm?

Hava ipək hamaklarına sahib bir neçə studiya var. Məsələn, Heds Academy, Senorita Studios və Balance Pilates kimi. Bildiyimiz yerli yoga müəllimi Gefi səbəbi ilə Heds Academy-ni sınadıq.

Nisbətən forma olmayan 50+ yaşlı bir qadın kimi, xoş təəssüratlandım. Bədənimi hamaka atmaq asan olmasa da, orada olduqdan sonra o qədər sərbəstlik hiss etdim ki, inanılmaz idi! Fikrimcə, bir neçə dəfə daha məşq etmək faydalı olacaq, çünki hamak bud və omba ətrafında bir az sıxlıq yaradır, ki, bu da bir qədər narahatlıq verir. Mənə deyiblər ki, tərs mövqelər boynumdakı problemlərin aradan qaldırılmasına həqiqətən kömək edəcək. Deməli, ümidvaram. Gefi, müxtəlif dərslər təklif edir və hətta yeni anaların təhlükəsiz, nəzarət olunan şəraitdə məşq edərkən körpələrini yanında tuta bilmələri üçün ana və körpə qrupları da keçirir.