يوغا الطيران

ظاهرة جديدة تكتسح شوارع ألانيا... يوغا الطيران أو كما يطلق عليها اسمها الصحيح يوغا مضادة للجاذبية.  ليس رياضة جديدة، فقد ظهرت في نيويورك منذ 1991.  تم اختراعها على يد مصمم رقص وجمناستيك سابق، كريستوفر هاريسون، حيث تأخذ أوضاع اليوغا التقليدية وتجمعها مع البيلاتس والرقص ولكن في أرجوحة.  

الفوائد 

يوغا الطيران تختلف عن اليوغا التي تركز على السلام الداخلي من خلال تحريك الجسم، وتختلف عن البيلاتس التي تهدف إلى تقوية العضلات الأساسية. تتم ممارسة يوغا الطيران باستخدام أرجوحة حريرية وهي متاحة بسهولة لمعظم الناس، وهي طريقة ممتعة جدًا لممارسة الرياضة. 

• يدعي أنها تقوم بإعادة استقامة ظهرك وكتفيك إذا كانا غير متوافقين. 

• جيدة لدورة الدم. 

• تساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء مما يخفف الضغط عن المفاصل. 

• تحرر الإندورفين لأنّها ممتعة. 

أين يمكنني العثور على الدروس؟ 

حسنًا، هناك بعض الاستوديوهات التي تتوفر فيها الأرجوحة الحريرية. أكاديمية هيدز، استوديوهات سينيوريتا وبيلاتس بالانس جميعها تقدم دروسًا لتسمية البعض فقط. جربنا أكاديمية هيدز حيث نعرف المعلم المقيم لليوغا، جيفي. 

كمتعارف على أنني سيدة في الخمسينيات وغير لائقة بدنيًا، فوجئت بسرور. في حين أنه لم يكن من السهل التعلقة في الأرجوحة، إلا أنه بمجرد الوصول، كان ذلك حرًا جدًا! أعتقد أن المزيد من الممارسة سيساعد لأنني وجدت الأرجوحة تضيق حول الوركين والفخذين، مما يخلق توترًا يشعر بعدم الارتياح. أُخبرت أن الانقلابات ستساعد حقًا على تخفيف المشاكل في عنقي. لذا، آمالنا كبيرة. تقدم جيفي مجموعة من الدروس وتقوم حتى بتنظيم مجموعات للأمهات والرضع، وهو أمر رائع للأمهات الجدد الذين يرغبون في ممارسة الرياضة في بيئة آمنة ومسيطر عليها والقدرة على إبقاء أطفالهن معهن دون عدم الرضا أو ضياع العملاء عند بكاء الطفل. 

لذا، إذا كنت هنا في منزلك لقضاء العطلة أو تقيم لعدة أشهر وتريد تجربة شيء جديد، يمكنني حقًا أن أوصي بتجربته!