Флай Йога

Алания көшелеріне жаңа құбылыс келді... Флай Йога немесе оны дұрыс атауы - Анти-гравитация Йога. 1991 жылдан бері Нью-Йоркте болған жаңа спорт емес. Оны хореограф және бұрынғы гимнаст Кристофер Харрисон ойлап тапты, ол дәстүрлі йога позаларын Пилатес пен биге біріктіреді, бірақ бәрі гамакта өтеді.

Артықшылықтары

Флай Йога - денеңізді қозғалысқа келтіру арқылы тыныштыққа жетуге назар аударатын йогадан ерекшеленеді, сонымен қатар негізгі бұлшықеттерді күшейту мақсатында Пилатестіктен де бөлек. Флай Йога жібек гамакты қолданып, көпшілікке қолжетімді, спортпен айналысудың өте көңілді тәсілі.

• Түзу арқамен және иықтармен түзетуге байланысты

• Қан айналымына пайдалы

• Бұлшықеттердің қысылуын және босаңсуын қамтамасыз етеді, буындардың қысымын жеңілдетеді

• Қуаныштан эндорфиндерді шығарады

Сабақтарды қайдан табуға болады?

Мәселен, бірнеше студияда ауа жібі гамактары бар. Heds Academy, Senorita Studios және Balance Pilates - бірнешеуінің қатарында. Біз Heds Academy-ді тұратын йога мұғалімі Гефиді білгендіктен сынап көрдік.

50 жастан асқан, физикалық тұрғыдан әрең дайын әйел ретінде мені өте қуантты. Гамакқа денеңізді ауыстыру оңай емес, бірақ ол жерде болғанда, өзіңізді босаңсытасыз. Мен бірнеше жаттығу жасау дұрыс болар, себебі гамак жамбасыңыз бен жамбасты айналасына тартады, бұл аздап ыңғайсыздық сездіреді. Инверсиилер мойынмен проблемаларды жеңуге көмектеседі деп естідім. Егер сізде демалыс үйіңіз болса немесе бірнеше ай бойы тұрып жатсаңыз және бір нәрсені сынап көргіңіз келсе, мен шын жүректен ұсынамын.

Сондықтан, егер сізде демалыс үйіңіз болса немесе бірнеше ай бойы тұрып жатсаңыз және бір нәрсені сынап көргіңіз келсе, шын жүректен ұсынамын.